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Quando desejamos nos tornar melhores em alguma coisa, é natural que nos dediquemos para isso.

Se pretendemos participar de uma maratona, iniciamos correndo poucos quilômetros e, gradualmente, vamos ampliando, até chegarmos à meta almejada.

Se desejamos melhorar nossa fluência em algum idioma, praticamos constantemente, para adquirirmos o domínio da língua.

Se queremos ampliar nosso conhecimento e cultura, abraçamos os livros, nos matriculamos em cursos, buscamos os estudos.

Assim acontece em vários campos. Porém, será que podemos exercitar também a felicidade?

Se podemos melhorar em vários aspectos de nossa vida, será possível buscarmos investir em nossa felicidade?

Desde algumas décadas um grupo de pesquisadores vêm afirmando que isso é possível.

Eles pertencem à área de pesquisa da psicologia denominada psicologia positiva, que vem, desde o início deste século, trazendo interessantes revelações.

Dizem esses estudiosos que todos nós temos um patamar de felicidade próprio e característico, individual.

Naturalmente, uma conquista muito boa nos irá retirar desse padrão de felicidade cotidiana. Assim como um luto ou uma perda grave.

No entanto, segundo eles, após um breve tempo, todos tendemos a retornar ao nosso próprio patamar.

O que esses pesquisadores descobriram é que podemos elevar nosso nível de felicidade, de bem-estar.

Isso significa que nenhum de nós está condenado ou fadado a ser sempre do mesmo jeito, vivendo cada dia como se fosse simples reprise do anterior.

Se somos pessimistas, podemos alterar nosso olhar perante o mundo.

Se tendemos a ver tudo sob uma ótica negativa, podemos reestruturar a maneira de perceber o nosso entorno.

Se nos descobrimos com excesso de melancolia ou a tônica de nossas emoções nos impacta negativamente, podemos alterá-la.

Natural que, como todo aprendizado, esse também exija exercício e constância.

Frente a essa capacidade que dispomos de alterar nossa perspectiva, podemos estabelecer alguns exercícios.

Exercitar a gratidão é uma maneira de desencadear emoções positivas, que repercutem por dias em nossa intimidade.

Assim, que tal incorporarmos em nosso cotidiano exercícios de gratidão?

Ao final do dia, nos perguntarmos: o que podemos agradecer hoje?

Há tantas coisas despercebidas, esquecidas que nos alcançam, diariamente...

Podemos agradecer por retornar à casa com saúde e paz, depois de um intenso dia de trabalho.

Agradecer pelo corpo físico que nos permite a vida na Terra.

Agradecer pela família, pelos amigos, pelo abraço fraterno, pelo sorriso gentil de alguém.

Agradecer pela mensagem carinhosa que nos chegou em momento oportuno, levantando-nos o ânimo que parecia declinar.

Agradecer pela possibilidade de servir a quem nos está próximo, a quem amamos. Ou talvez a um desconhecido que cruzou conosco, na rua.

Comecemos hoje esses exercícios. Hoje, antes que se finde o dia...

Comecemos a construir uma felicidade mais intensa e verdadeira para nós mesmos.

Redação do Momento Espírita
Em 26.7.2024

 

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